4 способа защитить себя от дыма канадских лесных пожаров: Life Kit: NPR

К

Лиз Бейкер

,

Комплект жизни

Сотни лесных пожаров горят прямо сейчас в Канаде, и ветер разнес дым над такими городами, как Оттава, Нью-Йорк и за его пределами.

Дым лесных пожаров содержит мелкие частицы, также известные ученым как PM2,5. Эти легкие и крошечные частицы распространяются повсюду и могут проникать глубоко в легкие и кровоток, вызывая воспаления, сердечные приступы, инсульты, астму и другие проблемы с дыханием.

В 2021 году Океанографический институт Скриппса провел исследование, которое показало, что дым лесных пожаров в 10 раз более вреден для человека, чем другие виды загрязнения, такие как выхлопы автомобилей, из-за обилия частиц PM2,5.

Если вы видите дымку за окном, небо выглядит необычного цвета или воздух пахнет костром, лучше всего, если это возможно, оставаться в помещении.

Вот еще несколько советов, как защититься от дыма лесных пожаров:

По данным AirNow, чем выше значение AQI в вашем районе, тем выше уровень загрязнения воздуха и тем больше проблем со здоровьем.

AQI 50 или ниже означает хорошее качество воздуха и не представляет риска. Качество воздуха по-прежнему приемлемо, если AQI составляет 51–100, но может возникнуть риск для людей, которые необычайно чувствительны к загрязнению воздуха, например, для людей с респираторными заболеваниями.

Если AQI составляет от 100 до 150, людям с респираторными или другими медицинскими проблемами следует начать принимать меры предосторожности, например, вообще избегать пребывания на открытом воздухе или носить маску на улице.

Если AQI составляет от 151 до 200, большинство людей начнут замечать некоторые незначительные эффекты, такие как першение в горле, насморк и, возможно, некоторая тошнота. Если вы принадлежите к чувствительной группе (например, если у вас диагностирована астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)), вам следует обратить внимание на признаки более серьезных проблем со здоровьем, таких как стеснение в груди, неспособность отдышаться, внезапное головокружение или спутанность сознания.

Если AQI в вашем регионе превышает 200 (на карте это должно отображаться фиолетовым цветом), то риски для здоровья увеличиваются для всех, независимо от того, есть ли у вас основные проблемы или нет. Вы можете заметить незначительные симптомы, такие как кашель, но каждый должен быть настороже к симптомам, которые могут указывать на более серьезную проблему, например, ощущение стеснения или тяжести в груди или затрудненное дыхание.

Если AQI равен 301, каждый, скорее всего, столкнется с той или иной формой проблем со здоровьем, связанных с курением. Если можете, перенесите все занятия в помещение или перенесите их на другой день.

Если AQI в вашем районе выше 150, по возможности избегайте выхода на улицу. Избегайте таких вещей, как физические упражнения на свежем воздухе или выполнение поручений, которые могут подождать, пока качество воздуха не улучшится. Если вам нужно выйти на улицу, используйте подходящую маску N-95, если она у вас есть. Из-за этих мелких частиц pm2,5 бандана не защитит ваши легкие от дыма.

Закройте все двери и окна наружу. Если в ваших окнах есть трещины, закройте их влажным полотенцем, чтобы ограничить доступ воздуха снаружи.

Если у вас есть центральное кондиционирование, включите его, потому что у него должен быть воздушный фильтр, который может помочь.

Если у вас есть очиститель воздуха или воздушный фильтр, они лучше всего помогут улучшить качество воздуха в помещении. Вы также можете сделать воздушный фильтр коробчатого вентилятора своими руками для удаления дыма от лесных пожаров.

Если вы находитесь в машине в дымный день, нажмите кнопку рециркуляции. Таким образом, ваша машина не будет забирать воздух снаружи, а будет просто рециркулировать воздух, который уже находится в машине.

Попробуйте использовать увлажняющий увлажняющий крем, чтобы частицы дыма не попадали в поры. Это также поможет, если ваша кожа станет сухой из-за дымного воздуха.

Если до вас дошел запах пожара, попробуйте нанести немного эфирного масла под нос или использовать помаду с сильным запахом, чтобы замаскировать запах.

Оставайтесь увлажненными! Пожары обычно случаются там, где воздух сухой и ветреный. И погодные условия, которые несут дым, также могут создать такие условия.

И постарайтесь сохранять спокойствие. Дни дыма вызывают стресс и являются тревожным напоминанием о перегреве нашей планеты. Тревога усугубляет последствия воздействия дыма на здоровье, поэтому может быть полезно помнить, что другие общины сталкивались с похожими или даже худшими ситуациями с задымлением, и воздух со временем очистится.